成人福利午夜_国产高潮久久久_欧美日韩在线视频播放_精品成人网_狠狠操狠狠操_日韩高清欧美

健身房或商場里總有很多健身器材，但對于高端健身器材，你了解嗎？你了解嗎？知道他們在哪個位置鍛煉哪個肌肉？哪些是有氧訓(xùn)練，哪些是無氧訓(xùn)練？還在茫然不知所措嗎？今天我給大家發(fā)福利了，我?guī)Т蠹冶P點一下那些你知道或不知道的幾種高端健身器材的用途。

對于高端健身器材來說，健身器材的用途有哪些？

跑步機是有氧運動的一個代表。電動跑步機有五個窗口的電子表，可以使運動員的跑步速度。時間。里程數(shù)。消耗的卡路里數(shù)。顯示心率，跑步機心率測量需要握住跑步機的扶手。

如何使用該跑步機：

1. 打開跑步機的電源。在第一次使用電動跑步機之前，請站在旁邊熟悉如何控制它。例如，啟動. 停止和速度調(diào)節(jié)等，等等，熟悉后才能使用；

2.啟動跑步機，按時按下啟動鍵，跑步機已經(jīng)開始運行，它會自動選擇速度為 "1"，初學(xué)者可以先用這個速度熱身，然后根據(jù)自己的體質(zhì)慢慢提高速度；

提示：啟動跑步機前，請不要站在皮帶上，而是站在跑步機兩側(cè)的塑料防滑板上。扶手，將機器開到1.6~3.低速2公里/小時，站直，目視前方，用一只腳在跑帶上 "博士 "幾次，盡量放松；然后站在跑帶上一起運動。感覺適應(yīng)后，慢慢將速度提高到3~5公里/小時。保持這個速度大約10分鐘，然后慢慢停下來。第一次跑時不要高速跑，以免摔倒。

3. 調(diào)整坡度。跑步機上有一個調(diào)整坡度的按鈕。打開機器后，你可以根據(jù)需要調(diào)整坡度。不建議初學(xué)者增加坡度。有了一些經(jīng)驗，你可以適當(dāng)增加難度。你可以根據(jù)自己的需要來調(diào)整。

上一篇：商用健身器材為什么比家用健身器材貴

下一篇：如何選擇合適的商用健身器材